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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
孟非,黄菡,乐嘉
郭京飞,唐艺昕,周翊然,孙怡,李小冉,林
郭德纲,于谦,高峰
李世荣,郑容和,李硕珉,崔叡娜
