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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
黄俊燊,王抒
黄奕,吴雅婷
张国立,苏有朋,刘学义,蓝盈莹,张新成,
那英,汪苏泷,梁龙,杨丞琳,海来阿木,凡
陈好,宋茜,刘烨,金晨,周雨彤,邓恩熙,
周杰伦,王鹤棣,刘畊宏,周延,布瑞吉,艾
禾浩辰,卜学亮,姚元浩,玛斯卡,郭泓志
Pani Bottle,沈娥灯,张根硕,
